To do list de fin d’année 2015

To do list de fin d’année 2015

Alors, un point avant cette fin d’année 2016 :

Marseille Cassis : OK

Philippe Letreux de la direction régionale de Toulouse s’est expatrié vers le Sud Est de la France pour prendre place à la Marseille Cassis, une incontournable de fin de saison, qui est visiblement toujours à la hauteur de sa réputation.

Récit de Philippe : « Nous attendions cette course depuis notre inscription au mois de mars ( car il faut dire qu’il y a tellement de demandes, qu’avoir la possibilité de courir cette course mythique est déjà une victoire en soi).
Nous étions un groupe de 20 coureurs… toulousains dans cette ville de Provence. Arrivée le samedi après-midi pour le traditionnel retrait des dossards et le tes de la puce électronique (jusque-là tout va bien !) puis repas de pâtes traditionnel dans une pizzeria ultra bondée de Cassis et nuit de repos avant l’entame de la course très tôt le dimanche matin.
En effet, il nous a fallu partir de l’hôtel à 7H15 pour rejoindre un bus à l’autre bout de Cassis en hauteur pour nous rendre à Marseille( déjà 3km dans les jambes…. De bon matin ).
Puis, arrivée à Marseille au stade vélodrome impressionnant et mise en place sur ligne de départ ( pas de sas et 15000 coureurs à minima sans compter ceux qui grugent et rejoignent les coureurs en cours de route , n’oublions pas que nous sommes à Marseille).
Départ à 9H30 précises et passage pour moi sur la ligne de départ 8min après et là après un km sur le boulevard Michelet , nous attaquons la montée vers le col de la Gineste avec 360m de dénivelé positif sur 6 km.
J’étais en forme et je me suis mis à doubler vraiment beaucoup sur une moyenne de 11,5km/H.
Mais arrivé en haut , j’ai ressenti de la fatigue liée certainement à mon manque de préparation et la descente que j’attendais impatiemment m’a fait souffrir (cuisses, mollets et dos) et je n’ai pas pu conserver mon avance .
Je m’étais fixé un objectif de moins de 2H et je termine en 1H58 en avance de 2 min mais à la 9500ème place et 1300ème de ma catégorie.
L’arrivée sur le port de Cassis est très belle et émouvante (comme toutes les belles courses d’ailleurs…)
Le meilleur de notre groupe a terminé en 1H20 pas très éloigné du 1er (57min ).
Le dimanche après-midi fut consacré au repos du guerrier bien mérité.
Prochaine course : ????? à suivre donc »

Amsterdam : Marathon-Semi-marathon et 10 km : OK

Christophe, Vincent, Sylvie entourés de beaucoup d’autres coureurs pour un déplacement également à l’est de la France mais avec un peu moins de soleil. Destination Amsterdam pour un WE de courses dans un cadre, disons-le, sympathique.

Récit de Christophe pour le marathon:
« Mon objectif était de descendre sous la barre des 3h45 pour ce Marathon qui se devait d’être plat car situé à Amsterdam. L’ambiance d’avant course est joyeuse et détendue, nous sommes sur une grande course, avec le semi et le 8kms, il y a environ 40 000 coureurs. Sur le Marathon, il y aura plus de 12000 arrivants. Je suis avec un ami sur l’épreuve et on se place sur le ballon du 3h45 (meneur d’allure), la musique bas son plein et la tension monte un peu. Le départ est donné mais nous franchirons la ligne de départ que 10 minutes plus tard, nos chronos seront, néanmoins, justes car nous sommes équipés de puces. Beaucoup de drapeaux de différentes nationalités sur les routes et beaucoup beaucoup de Français. Le départ est lent, c’est ce qu’il me faut, je pars souvent trop rapidement et le paye régulièrement. Je suis à côté du ballon qui avance difficilement avec tous les participants, nous passons le premier ravito, je regarde ma montre et je me dis que je prends du retard mais reste en confiance. Nous approchons des 10kms et je décide de quitter les meneurs d’allures, je trouve que nous n’allons pas assez vite et que nous aurons du mal à atteindre les 3h45. Je franchi le 10kms en 53 mns, c’est effectivement pas rapide mais les meneurs étaient sur le rythme. Je me sens bien j’essaye de tenir le 12 kms à l’heure, des fois en dessous mais souvent au-dessus, …Je me dis que la course commence au 21 kms et pas avant, histoire de dire à ma Tête que rien n’est fait, que le plus dur est à venir, ….J’apprécie d’entendre les encouragements des gens sur la route et de tapoter quelques mains d’enfants. J’entends régulièrement « Allez la France », ….Nous arrivons sur un canal bordé d’impressionnantes Maisons par leur tailles et leurs beautés, nous sommes dans un beau quartier. A l’entrée du canal nous sommes au 15em km, tout va bien, je ne ressens pas de fatigue et c’est normal ma Tête a expliqué à mon corps que c’était pas commencé. J’arrive au semi, le 21,1 km, nous sommes toujours sur le canal et je me sens toujours bien, je passe la ligne du semi en 1h48, je suis bien sur le temps, je sais que généralement je diminue sur le second semi en temps alors vigilance. J’envoie un message à ma tête en lui proposant de faire un point au trentième km. Du coup pas de stress on va bien voir, le 25 puis le 30 arrive, tout se passe bien, si ce n’est cette pluie fine qui nous accompagne depuis le départ. Les gens sont toujours là présents à nous soutenir, c’est agréable, je vois des t shirt avec des drapeaux, la France, la Pologne, l’Irlande, la Slovénie, etc, …..Arrivé à trente je me dit que je n’ai pas eu le coup de barre de l’an passé à Jersey au 27 eme. Cette fois, j’ai pris soin de manger et boire régulièrement pour me donner l’eau et le sucre nécessaire pour éviter la panne. Arrivé à trente, je me dit qu’il ne reste plus que 12 kms, la bascule est faite et je vais décompter maintenant. La ligne des quarante arrive, je me sens toujours bien et l’excitation me gagne, je sais que je vais être dans les temps je commence à lever les bras pour haranguer les spectateurs, je sens que la délivrance est proche, …Sur les deux derniers kms, je commence à baisser de rythme, mes jambes sont plus lourdes mais je sais que j’arrive, ….Je passe dans un tunnel ou plein de gens sont réunis et nous encouragent. J’ai des frissons de plaisir. Je vois le panneau 500m et là je me dit « profites Christophe », j’arrive dans le stade Olympique et là de nouveaux frissonx, c’est génial, je suis super bien et heureux. Je lève le bras avant l’arrivée et je regarde le temps total il est de 3h35, génial, mon second semi est de 1h47 aura été meilleur que le premier, ma Femme est là et m’attend j’arrête pas de me dire, « le pied, c’est le pied, … ». Mon Ami arrivera 4h02 en ayant lui aussi amélioré son temps sur le Marathon. »

Les foulées de la Mue : 15 novembre 2015 : KO mais vous avez peut être encore une petite chance

C’est clos par internet mais inscription toujours possible lors du retrait des dossards le samedi 14/11 directement à Lasson. Bulletin à dispo en cliquant ici

Courir entre 2 « O » : dimanche 22 novembre 2015 : OK ça c’est encore jouable

9h40: environ 10 km course féminine
10h00: environ 21,2 km course pour tous

Ouverture des inscriptions aux courants de la Liberté 2016 : OK à faire dès le 09 novembre auprès d’Agnès Rémy

les rochambelles n’ont qu’à bien se tenir, ça va aller encore plus vite que les autres années)
Présentation de la nouvelle édition le 09/11/2015. Je vous reviens dès que possible avec toutes les précisions.