Trail de Villons les Buissons Sept 1013

Récit de course d’Olivier Le Clerc :

« J’inaugure mon nouvel équipement en course, et je compte bien porter fièrement les couleurs  de l’A.S.I.
7.5 Kms, c’est la distance idéale après 2 mois d’arrêt. Il fait beau, je vais bien. Aujourd’hui, j’oublié les mois de galère à soigner les petits bobos et les arrêts à répétition.
14 heures, nous sommes 63 participants à nous élancer pour 7.5 kms au milieu des champs de Villons les Buissons, pour la course nature.
Je juge mon départ très prudent, voire lent, compte tenu qu’une bonne dizaine de concurrents  me dépasse dans les 300 premiers mètres de la course.

Le rythme est pris et je me surprends à retrouver l’envie de « chasser » les concurrents devant moi.  Mètre après mètre,  l’écart se réduit et le dépassement est souvent un moment d’échange et d’encouragements respectifs.

Les kilomètres passent et la difficulté de la course arrive, un raidillon  brutal de 200 mètres suivi d’un faux plat de 2 kilomètres.

A 50 mètres de moi, le concurrent qui me précède, marche. La pente est raide et il fait très chaud. Il repart et je suis surpris de réaliser que l’écart qui nous sépare ne diminue pas. Quelques centaines de mètres plus loin, il marche à nouveau, et repart. Bien que je me sois cette fois ci très sérieusement  rapproché de lui,  il ne cède pas. Il ne veut pas. C’est dans ces moments là que l’on va puiser des forces insoupçonnables pour tenir.

Le dernier kilomètre est, comme pour toutes les courses et quelques soit la distance, interminable. Toutefois, ce dernier kilomètre a l’avantage d’être au milieu d’un verger et d’avoir des zones d’ombre fort appréciables.

L’arrivée, déjà !!!!

Je suis bien. Je suis tellement sur mon nuage que j’en oubli même d’arrêter mon chronomètre.
Quelques heures plus tard, une voisine vient m’apporter la récompense du premier Villonais.

Je suis peut être le seul Villonais à avoir couru, mais je m’en fiche, car pour moi, c’est mon seul titre et c’est comme si j’étais champion du monde. Ce titre, c’est la troisième fois que je le gagne, mais le premier en courte distance, et j’en ai une grande fierté.

Le lendemain, je me décide à consulter les résultats : 23 ème en 34 minutes 12.

C’était vraiment un bel après midi. »

Trail du Bois de Baron/Odon et course chemin Entre 2 O

Avant que les grands froids (et la pluie) ne viennent quelque peu modifier notre programme d’entrainement, deux Rdv trail et course en chemins aux portes de Caen.
Le 27 octobre : Trail du bois de Baron/Odon avec 3 distances possibles :

• 9,5 km à partir de 9h30 (engagement 7 €)
• 20 km à partir de 10h15 (engagement 10€)
• et si ce n’est pas assez long pour vous : 55 km dès 8 heures (engagement 15€-c’est vraiment très raisonnable comme prix ce qui n’est pas toujours le cas)

Inscription sur place possible.
Plus d’information en cliquant ici

Le 24 novembre : Foulées Entre 2 « O »:

• 10 km féminin à partir de 9h40 (engagement 9€)
• 21 km à partir de 10h (engagement 12€)

Pas d’inscription sur place.

Bulletin en cliquant ici

Entre ces 2 Rdv, vous aurez peut être participé aux foulées de la Mue, (cf autre actualité de la section). Vous aurez peut également suivi l’actualité du WE du 25 au 27 octobre avec le festival des trails et notamment la grande course des TEMPLIERS. 73 km et 3400 mètres de dénivelé au programme de cette journée.

Vincent Déprez se prépare activement pour ce Rdv.

Plus d’informations, sur cette course et les événements de ce WE de fête en cliquant sur le lien suivant.

A votre disposition pour les inscriptions à ces dernières courses de la saison.

N’oubliez pas que les certificats médicaux à fournir lors des inscriptions doivent impérativement vous autoriser à la pratique de la course à pied en compétition.

A très bientôt

A toutes celles qui se croyaient perdues pour la course au plus haut niveau..

A toutes celles qui se croyaient perdues pour les plus beaux podiums, petit message d’espoir à lire en cliquant ici

Admettons que cette championne ne partait pas de rien…mais avec un peu d’entrainement qui sait. En conséquence, on ne lache rien, on poursuit l’entrainement et la dynamique des dernières semaines pour progresser.
Passez de très bonnes vacances
A très bientôt,Agnès

Trail du Verdon 14 juin 2013

Récit de Vincent Déprez :
« Levé minuit et quart. Nuit très courte, mais j’ai réussi à dormir 3 h. Le petit dèj est servi sur le lieu de départ à 1 h 30. Ensuite nous patientons une bonne heure avant le pointage sur la ligne de départ.

3 h du mat : c’est parti.

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Une longue colonne de lampes frontales serpente dans la montagne pour 5 km de montée.

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Au bout d’une demi-heure, premier problème, mon pied a dû s’accrocher sur la pointe d’une branche : chaussure trouée sur le côté ! 6 mois d’entrainement pour rien. Non ce n’est pas possible ! Je continue, on verra bien. Si ça ne s’agrandit pas, mais j’en doute fortement, ce ne sera pas un problème.

5 h 20 : premier ravitaillement. Je suis avec Pascal. On fera toute la course ensemble. C’est idéal. Une petite pause de 5 mn et on repart. Là : grosse erreur, on se dirige sans le savoir vers le ravitaillement N°3 au lieu du 2. Bizarre on ne voit personne…Le paysage est merveilleux, comment ne pas prendre quelques photos… Les premiers finissent par nous dépasser. Comme ils vont très vite, Pascal se dit que quelque chose ne va pas. Il demande et réalise qu’on a raté le ravitaillement N°2. Il faut faire demi-tour. C’est une catastrophe, nous évaluons la perte de temps à 2 heures minimum. C’est trop important en ce début de course pour espérer finir dans les temps ! Le moral est au plus bas, d’autant que nous croisons les copains qui eux bien sûr, sont dans le bon sens. Dans la panique je heurte une pierre : et hop !  un trou sur la seconde chaussure ! Génial. Tout va bien Vincent. Tes chaussures sont bonnes pour la poubelle et t’es le seul blaireau à te planter de direction dès le premier ravito. Qu’est ce que je vais raconter à mes enfants ? Papa il était pieds nus au bout de 20 km, pi en plus, il s’était trompé de chemin… C’est pas de chance…

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7 h 30 : On pointe enfin au ravitaillement N° 2. Les organisateurs acceptent de nous valider l’aller retour comme temps de course. En plu,s on retrouve Nico, Fred et Bertrand. Si j’arrête de bousiller mes chaussures toutes les 5 minutes, je peux à nouveau y croire.
La journée se déroule. Nous restons groupir, à 5. Fred souffre, mais tient. Nico commence à baisser de régime à cause d’un genou douloureux. Bertrand fait une mauvaise chute, pousse déboité…

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17 h : ravitaillement N° 5. Nous arrivons enfin à la mi-course. Je suis épuisé, il fait très chaud, je n’ai plus d’eau. Nous avons mis 5 h pour faire les 14 derniers km (2,8 km/h)
–    Pascal, je ne vois pas comment je peux repartir pour faire les 50 autres km !
–    Mais tu rigoles, on a plus de 5 h d’avance sur la limite horaire. On n’est pas blessé, aucun problème de digestion ! Alors au nom de quoi tu t’arrêterais ? Avec un bon massage, des vêtements secs et une bonne pause, on ne peut que réussir. Et puis le soleil va se coucher, on ne va plus souffrir de la chaleur.
Il m’épate. Même ce matin, quand il a fallu revenir sur nos pas, il considérait que rien n’était perdu ! Nous avons le droit à une séance de massage. Le simple fait de s’allonger 10 mn est un soulagement indescriptible. Alors avec une kiné à chaque jambe…
On repart 1 h plus tard, sereins. Nous ne sommes plus qu’à deux. Je n’y crois pas vraiment, mais je ne sens bien. Et puis, si je vais au-delà des 65 km, j’aurai toujours la satisfaction d’avoir battu mon record. Plus le soleil décline, plus le moral s’améliore. Je ne peux plus courir, mais je marche sans difficulté.
La nuit tombe, on se change, on ressort les frontales. Le silence est total.
Je passe devant. Pascal me suit. Dans une descente très raide, disons plutôt un mur, il tombe 2 fois. La seconde fois est une sérieuse alerte. Mais ça va, il repart. Je réalise que si l’un de nous deux se blesse, à moins d’être très proche d’un ravitaillement, c’est fini pour l’autre. Impensable de laisser un copain blessé, attendre seul les secours. Nous ralentissons encore l’allure, il faut assurer les appuis, ne prendre aucun risque.
On commence à calculer ce qu’il nous reste à faire : environ 30 km et 2 ravitos, peut-être environ 10 h. Ras le bol. C’est le mental qui prend toute sa dimension…Je pense que ceux qui font ces distances, le font pour ces moments là, quand la limite est atteinte, pour voir ce qu’il y a au-delà…

verdon2013-059Le jour revient.
Nous ne nous parlons plus, on avance toujours au même rythme. Pascal est repassé devant. Il s’arrêtera régulièrement pour m’attendre, mais nous conservons une allure honorable.
7 h 20 : dernier ravitaillement. Notre avance sur la limite horaire à fondue, mais il nous en reste toujours suffisamment pour finir tranquillement. On ne cherche qu’à franchir la ligne d’arrivée, pas un temps. Alors cool. Plus que 10 km, soit 4 h. 5 km de montée et 5 de descente. J’aurais préféré 10 km de toboggan, mais y a pas… Sauf accident, on ne peut plus échouer.
Ces 4 dernières heures sont interminables. Le soleil tape à nouveau. Patience, patience…On commence à penser à la douche, à notre lit…

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12 h 15 : c’est fini, les nerfs lâchent. Je suis le roi du pétrole. C’est moi le champion du monde… Bon je verrai ensuite que je suis dans les 5 derniers… Certes, certes… mais eeeuuuuuh… n’empêche, suis quand même le roi du pétrole, non ? Ha ! Bon…
Résultat sur 217 participants : 140eme sur 143 arrivants en 33 h et 20 mn.

Retrouvez encore plus de photos de ce trail du Verdon dans la galerie photos.

Course d’orientation : Raid de la pierre percée

Récit de Samuel Antoine

23 juin – 8h30 : Lac de la Dathée (Près de Vire) : le départ est donné sous la pluie qui ne nous quittera pas de la journée. 86 équipes étaient inscrites mais le mauvais temps en a découragé quelques-unes. Après une petite course de  800 m, nous prenons le bus direction la forêt de Saint-Sever. La majeure partie de l’épreuve se déroulera dans cette forêt.

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Nouveau départ pour un trail de 6 km. Le terrain glissant est assez technique. Nous terminons ce trail autour de la 20ème place. Nous récupérons nos VTT, une carte et partons pour 12 km de VTT en suivi d’itinéraire sur carte avec certaines parties en mémo (une carte est accrochée sur le parcours, il faut mémoriser plusieurs intersections pour retrouver une autre carte et ainsi de suite). La pluie rend les chemins forestiers difficilement praticables. Nous négocions difficilement cette épreuve et perdons de nombreuses places (une vingtaine) et rejoignons
le départ de la course d’orientation.

pierreperceevtt.jpgAprès avoir déposé les vélos, nous récupérons les cartes et partons pour 6 km de course d’orientation. Nous réalisons une très bonne CO (en oubliant toutefois une balise sur les 18) et rejoignons nos VTT en 10ème position.

Nous apprenons alors que les organisateurs ont supprimé une épreuve à cause du froid et de la pluie : 4 km de run and bike en roadbook.

Nous passons donc à l’épreuve suivante : 11 km de course d’orientation VTT. Nous trouvons les balises sans difficultés majeures et rejoignons le lac de la Dathée par un suivi d’itinéraire de 3 ou 4 km.

En arrivant au lac, nous apercevons une balise à une centaine de mètres que nous pensons ne pas devoir prendre (les balises sur les suivis d’itinéraire n’étant pas indiquées sur la carte, celles-ci doivent être placées en principe sur le parcours).

Une épreuve surprise type parcours du combattant nous attend. Le temps de ce parcours est multiplié par 5.

pierreperceecanoe.jpgEnsuite, nous embarquons pour 3 km de canoë sur le lac avec 4 nouvelles balises à pointer. Cette épreuve est assez difficile. La position inconfortable dans le canoë favorise l’arrivée des crampes.

Nous finissons par une épreuve de tir à l’arc et passons sous l’arche d’arrivée à 14h35.
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Nous finissons 12ème sur 75,  trempés et frigorifiés. Nous avons eu 40 minutes de pénalité à cause des deux balises manquées (une petite erreur sur la CO et une bêtement à la fin). Sans ces deux erreurs, nous aurions pu monté sur le podium.”

Samuel concède beau joueur que ces erreurs font partie de l’épreuve.

Dernier regret : “ce n’est pas sur cette épreuve que les tenues aux couleurs de NIE ont pu être mises en avant: elles étaient cachées sous plusieurs épaisseurs… »